Plan canicule
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Les bons gestes en cas de fortes chaleurs
- Sortez aux heures les plus fraîches ;
- Mouillez sa peau plusieurs fois par jour tout en assurant une légère ventilation ;
- Buvez environ 1,5 L d’eau par jour ;
- Évitez les efforts physiques intenses ;
- Fermez les volets et les fenêtres le jour, aérez la nuit ;
- Limitez l’exposition en plein soleil ;
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches : restez en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles (proches, amis, voisins) et vérifiez qu’elles ne souffrent pas de la chaleur. ;
- En cas de malaise ou de coup de chaleur, appelez le 15.
Gardez votre logement frais
Voici quelques recommandations pour maintenir votre logement au frais :
- Dans la journée, fermez les volets dès que le soleil tape sur la fenêtre ou avant de partir travailler le matin. Fermez aussi les fenêtres dès que la température extérieure dépasse celle de votre logement. Si votre logement a des expositions multiples, maintenez les fenêtres fermées du côté du soleil et ouvertes du côté ombragé si cela permet de faire des courants d’air.
- Pour refroidir les pièces, par évaporation d’eau, vous pouvez pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte du côté ombragé.
- Ouvrez les fenêtres la nuit et créez des circulations d’air pour évacuer la chaleur stockée à l’intérieur.
- Utilisez ventilateurs et brumisateurs. Vous pouvez placer un pain de glace ou un sac de glaçons devant un ventilateur.
- Éviter de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur : plaques chauffantes, four…
Points de fraîcheur à Cognac
Retrouvez ci-dessous les points de fraîcheur à Cognac :
