Activités du Cep’Âge 4e trimestre 2019

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Voici les sorties et animations de septembre à décembre 2019 proposées par le service seniors.

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Le Cep’Âge

Vous êtes Cognaçais, dès 60 ans ce lieu vous est dédié. Venez passer un moment de convivialité, de partage, de rencontres autour d’activités physiques, manuelles, culturelles, informatiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être. Ce lieu est ouvert gratuitement à tous (hors ateliers).
Miguel et Fabienne vous y accueillent ! Si vous n’avez pas de moyen de transport, appelez au 05 45 35 09 62, le mini bus « seniors » viendra vous chercher et vous ramènera.
Une inscription est nécessaire : renseignements au Cep’Âge ou au Service seniors.

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Vos activités au Cep’Âge

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Activités physiques adaptées à tous les âges

  • Gym douce : Mercredi / jeudi 10 h > 11 h 15 au Cep’Âge
  • Gym d’entretien / Vendredi 13 h 30 > 15 h à la Passerelle
  • Gym tonique / Vendredi 9 h 30 > 11 h salle Lucquiaud
  • Natation - nageurs / Mardi 9 h 30 > 10 h 30 à L’Xeau
  • Mémoire équilibre / Mardi / vendredi 11 h > 11 h 45 au Cep’Âge
  • Marche (15 personnes)
    Niveau 1 : peu de difficultés durée 1 h 15 le 19/09 - le 10/10 - le 14/11 - le 12/12
    Niveau 2 : difficultés variées durée 2 h le 26/09 - le 17/10 - le 21/11 - le 19/12
    Inscription au Cep’Âge ou au Service seniors - carte Cep’Âge.
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Activités bien-être et estime de soi

  • Yoga-pilate / Lundi, vendredi, 14 h 30 > 16 h à la Maison du temps libre
  • Jeudi, 14 h 30 > 16 h salle Alcide Gibeaud
  • Sophrologie / Lundi, 10 h 30 > 11 h 30 salles des Borderies
    Lundi, 13 h 45 > 14 h 45 / 15 h > 16 h au Cep’Âge
  • Aquaphobie / Mardi, 9 h 30 > 10 h 30 à L’Xeau
  • Jardinage / Vendredi, 10 h 30 > 11 h 30 au Cep’Âge
  • Jeux de sociétés / Mardi, 14 h au Cep’Âge
  • Activités manuelles / Lundi, 14 h au Cep’Âge
  • Loisirs créatifs / Lundi, 14 h au Cep’Âge
  • Secourisme / 6 séances à la salamandre de 14 h 30 à 16 h 30
    Les 24 septembre - 8 octobre - 5 et 26 novembre - 10 et 17 décembre
    Inscription au Service seniors – carte Cep’Âge.
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Ateliers informatique / Nouvelles technologies

  • Ateliers informatique : 3 cycles réguliers (cycle initiation environnement PC / cycle internet et réseaux sociaux / cycle perfectionnement) de 12 séances.
    Prérequis : entretien avec l’animateur pour l’évaluation du niveau et inscription sur le cycle.
  • Accompagnement aux démarches administratives
    Lundi 23 septembre : créer un compte numérique pour réaliser ses démarches en ligne (France Connect, ANTS, Service Public.fr…).
    Mercredi 20 novembre : les démarches en ligne pour l’automobile (acheter ou vendre, modifier l’adresse carte grise…).
    Jeudi 19 décembre : santé, assurance maladie (dossier médical partagé en ligne…).
    Inscription au Cep’Âge (10 personnes)
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Sorties Culturelles

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Exposition

Visite guidée du Musée d’art et dhistoire de Cognac
Vendredi 15 novembre à 14 h
« Drôles de drôles » présente une centaine de pièces évoquant l’enfance dans le Cognaçais entre 1900 et 1960. Le parcours de cette exposition, qui plaît à toutes les générations, chaque objet ravivera bien des souvenirs…
Inscription Service seniors 3,50 € jusqu’au jeudi 31 octobre - 20 personnes.

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Les sorties du trimestre

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Les dix ans du Cep’Âge

Mardi 17 septembre à 14 h à l’Espace 3000
Représentation des ateliers du Cep’Âge - expositions, démonstrations des ateliers sport santé - atelier gourmand et animation musicale.

  • Inscriptions gratuites mais obligatoires avant le vendredi 6 septembre au Cep’Âge ou au Service seniors (un ticket est à retirer au Cep’Âge ou au Service seniors).
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UNESCO de Saint-Émilion à Bordeaux

Jeudi 17 octobre
Visite de Saint-Émilion et des monuments souterrains. Visite et déjeuner dans une propriété viticole. Le vigneron vous accueillera et vous fera visiter son exploitation (vigne, chai, cuvier). Vous partagerez avec lui le déjeuner associé à la découverte de 3 vins de la propriété.
Visite de Bordeaux. Au cœur du vieux Bordeaux découverte du patrimoine monumental de la ville, présentation des principales facades des monuments historiques (grand théâtre, place de la comédie, place de la bourse, du palais, du parlement) une partie en car, une partie à pied.
Prix 60 €, inscriptions au Service seniors à partir du lundi 9 septembre

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Strass’n Folies’s

Vendredi 13 décembre
Spectacle au théâtre de Cognac.
Chansons, danses et bonne humeur, venez découvrir un show éblouissant où se mêlent l’esthétique et la performance vocale, la communication avec le public, un visuel surprenant, de l’humour et de l’émotion.
Prix 5,75 € Cognac / 12,50 € hors Cognac. Inscriptions au Cep’Âge ou au Service seniors à partir du lundi 21 octobre.

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Les animations du trimestre

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Atelier nutrition - Mercredi 11 septembre

Atelier nutrition organisé par l’UNA (Union Nationale de l’Aide, des Soins et des Services aux Domiciles). Participez à un moment culinaire et bénéficiez des conseils d’une diététicienne et d’un cuisinier en préparant et partageant le repas.
Autres dates à venir renseignements au Service seniors.

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Mieux dans son assiette

Organisé par l’UDAF (Union Départementale des Associations Familiales)
Mardi 1er octobre, 14 h > 16 h 30, au Cep’Âge.
Intervention d’une diététicienne : construction de menus équilibrés, les besoins spécifiques nutritionnels, les notions d’équilibre et de rythme alimentaire.
Mardi 26 novembre, 14 h > 16 h 30, au Cep’Âge.
Les différentes pathologies, allergies alimentaires et prévention des maladies.
Mardi 3 décembre, 10 h > 16 h 30, salle des Borderies - repas offert.
La lecture des étiquettes, la notion de qualité des produits (les labels), faire la différence entre l’information commerciale et la réalité du produit.
Gratuit sur inscription au Service seniors pour les 3 séances.

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Animation jardin avec un paysagiste

Vendredi 4 octobre à 10 h 30
Un paysagiste sera présent pour répondre à toutes vos questions : protection des plantes vivaces, quels légumes planter en hiver pour les récolter au printemps et fabrication avec Fabienne d’une signalétique en bois dédiée au jardin.
Carte Cep’Âge - 10 personnes maximum.
Création de composition florale - Vendredi 13 décembre à 10 h 30
Carte Cep’Âge - 10 personnes maximum.

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Contacts

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Service Seniors au Pôle Éducation Jeunesse Seniors

48, bd Denfert-Rochereau (cour du musée d’art et d’histoire)
05 45 36 55 20 / 06 81 51 74 39

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Le Cep’Âge

4, rue de la Prédasse
05 45 35 09 62

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Cep'Âge 3e trimestre 2019 -  PDF - 1.5 Mo
Cep’Âge 3e trimestre 2019

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